|
minggu ini mau nyoba makan sampai memenuhi kalori untuk maintenance ( mau nyoba ga defisit ), jadi harus nambah porsi makan😂😂 kita lihat hasilnya😂 apakah BB akan naik jauh?🙄
|
50 kg
Lost so far: 20 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
695 kcal
|
Fat: 21.47g | Prot: 24.37g | Carbs: 112.20g.
Breakfast: Buah Pir, Jambu Air. Lunch: Jeruk, Tahu Goreng, Telur Rebus Lunak, Bayam Dimasak (dari Segar). Snacks/Other: Mangga, Roma Sari Gandum. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|