|
Снизила калорийность рациона 1400
|
91 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 29 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1375 kcal
|
Fat: 60.07g | Prot: 119.89g | Carbs: 91.86g.
Breakfast: Хлеб из Мультизерна, Сливочное Масло, Кофе, Белый Город Молоко 2.5%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Геркулес Хлопья Овсяные. Lunch: Домашняя Арбуз Свежий, Гречка, Сливочное Масло, Куриное Филе на Гриле, Doona Cherry Tomato, Руккола. Dinner: Греческий Салат, Запеченный или Жареный Лосось. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
 Comments
Вы количество калорий уменьшили, а вес растёт?
13 Jul 18 by member: bamblond
|
Вы явно что-то делаете не так, с сентября как были 90 кг, так и по сей день.
Пересмотрите, наладьте питание, соблюдайте режим, не занижайте калории！ Возьмите себя в руки и давайте “только вперед”！ До конца года вполне реально осуществить Вашу мечту и похудеть более чем на 20 кг. Хватит топтаться на месте, возьмите уже себя в руки и все получится)
13 Jul 18 by member: Dariua
|
Главное соотношение БЖУ, калорийность вы вполне можете соблюдать в районе 1600-1700 ккал. 40% белков и по 30% остального будет в самый раз.
13 Jul 18 by member: Yar_ko
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Tata3535's Weight History
|