Weigh In record (no journal entry) for 13 July 2018
|
59.7 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 4.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2177 kcal
|
Fat: 94.06g | Prot: 103.33g | Carbs: 245.97g.
Breakfast: ΠΠΎΠ³ΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΠΉ Π₯Π»Π΅Π±ΠΎΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°Ρ Π‘ΠΎΡΠ½ΠΈ Ρ Π’Π²ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎΠΌ, Π€ΡΡΠΊΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΠΎΠ³ΡΡΡ (ΠΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΠΠ±Π΅Π·ΠΆΠΈΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ), ΠΠ΅ΡΠΊΡΠ»Π΅Ρ ΠΠ²ΡΡΠ½ΡΠ΅ Π₯Π»ΠΎΠΏΡΡ, ΠΠΎΠ»ΠΎΡΡΠ΅ ΠΠ»Π°ΠΊΠΈ Π‘ΠΈΠ±ΠΈΡΠΈ ΠΡΡΡΠ±ΠΈ ΠΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΡΠΈΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ "ΠΠ»Π΅ΠΎΠΏΠ°ΡΡΠ°". Lunch: Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΎΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ Π’ΠΎΠΌΡΠΊΠΈΠΉ Π₯ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π΅Ρ ΠΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π΅Ρ, ΠΠ»Π°Π΄Ρ
Π»Π΅Π± ΠΠ΅ΠΏΠ΅ΡΠΊΠ° ΠΡΠ΅ΡΠΈΡΠ½Π°Ρ. Snacks/Other: Π‘Π°Ρ
Π°Ρ, Π§Π΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎΡΡΠΊΠΈΠΉ ΠΠΎΠ½Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΠΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ½ ΠΠ΅ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ ΠΠ°ΡΡΠΆΠ½ΠΎΠ΅ Π‘ΠΈΠ±ΠΈΡΡΠΊΠ°Ρ ΠΠΎΠ»ΠΈΠ±ΡΠΈ, ΠΠΊΡΡΠΠΈΠ»Π» ΠΠΎΡΡΡΠΊΠ° ΠΡΠ»Π΅Π½Π°Ρ, Π§ΠΈΡΡΠ°Ρ ΠΠΈΠ½ΠΈΡ ΠΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΎΠ΅ ΠΠ»ΠΎΠΌΠ±ΠΈΡ ΠΠ°Π½ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΉ, ΠΠ΅Π²ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΠΎΠ½Π΄ΠΈΡΠ΅Ρ ΠΡΠ°Ρ
ΠΈΡ Π² Π‘Π°Ρ
Π°ΡΠ΅. more...
|
|
1887 kcal
|
Exercise:
Gym - 1 hour, Elliptical - 15 minutes, Resting - 16 hours and 15 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Yanochka-KS💫's Weight History
|