Weigh In record (no journal entry) for 12 July 2018
|
72 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 13 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1162 kcal
|
Fat: 53.14g | Prot: 69.69g | Carbs: 102.04g.
Breakfast: Сахар, Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Кофе (Растворимое), Каша Пшенная на Молоке. Lunch: Куриные Грудки (Жареные), Огурец (без Кожуры). Dinner: Верес Горчица Французская, Сваренное Вкрутую Яйцо, Красная Цена Сыр Голландский 45%, Кабачковые Рулетики с Помидорами. Snacks/Other: Кешью, Курага, Нектарины. more...
|
|
2371 kcal
|
Exercise:
Hula Hoop - 15 minutes, Cross Training - 15 minutes, Desk Work - 5 hours, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 10 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 50 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|