Weigh In record (no journal entry) for 12 July 2018
|
89.5 kg
Lost so far: 8.5 kg.
Still to go: 10.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1950 kcal
|
Fat: 98.30g | Prot: 177.03g | Carbs: 97.82g.
Breakfast: Лакомо Сыр Лайт 20%, Му-У Молоко 2.5%, Творог 5%, Веселый Молочник Молоко 1,5%, FIT-Rx 100% Whey Chocolate. Lunch: Лакомо Сыр Лайт 20%, Макароны Отварные, Алые Паруса Бифштекс Рубленный с Яйцом, Салат из Крабовых Палочек. Dinner: Активия Йогурт Питьевой со Злаками, Куриные Грудки (Запеченые), Салат Овощной с Маслом, Окей Салат с Ветчиной и Сыром. Snacks/Other: Волжаночка Ряженка 2,5%. more...
|
|
3217 kcal
|
Exercise:
Swimming (slow) - 10 minutes, Weight Training (moderate) - 40 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 3 hours and 8 minutes, Resting - 12 hours and 2 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Svarog257's Weight History
|