Weigh In record (no journal entry) for 11 July 2018
|
61.7 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 6.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
849 kcal
|
Fat: 27.01g | Prot: 47.39g | Carbs: 104.55g.
Breakfast: Радость Вкуса Сыр Топлёное Молочко, Песочное Печенье, Магнит Банан, Овсяная Каша на Воде, Чай с Лимоном и Сахаром. Lunch: Чай с Лимоном, Каравай Пирожок с Творожной Начинкой, Куриная Грудка Отварная, Кабачки Тушеные. Snacks/Other: Песочное Печенье, Кавказский Долгожитель Кефир 1%. more...
|
|
1782 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 20 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 3 minutes, Running - 10/kph - 10 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 minute, Resting - 15 hours and 26 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
KirinaCh's Weight History
|