Weigh In record (no journal entry) for 11 July 2018
|
65.8 kg
Lost so far: 10.2 kg.
Still to go: 7.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1601 kcal
|
Fat: 66.87g | Prot: 103.87g | Carbs: 147.63g.
Breakfast: Наша Маша Молоко для Детей 3,2%, Молоко Отборное 3,2%, кофе. Lunch: Творог 5%, Помидоры, Сосиски Фестивальные, Огурец (с Кожурой), Картофель Отварной, Вареное Яйцо, Фарш Индейки, Фарш Говяжий, Овсяные Отруби, Лук, Гречка Отварная. Dinner: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Белебеевский Сыр Купеческий, Макфа Ракушки, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Сосиски Фестивальные, Огурец (с Кожурой), Картофель Отварной, Вареное Яйцо, Квас, Сосиски Фестивальные, Огурец (с Кожурой), Картофель Отварной, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Сэн Сой Соевый Соус, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Талицкий Молочный Завод Творог Обезжиренный. Snacks/Other: Молочная Благодать Топленое Молоко. more...
|
|
2326 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 10 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 20 minutes, Standing - 15 minutes, Desk Work - 8 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours and 45 minutes. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Linaslinas's Weight History
|