Weigh In record (no journal entry) for 10 July 2018
|
65.6 kg
Lost so far: 10.4 kg.
Still to go: 7.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1605 kcal
|
Fat: 69.31g | Prot: 102.76g | Carbs: 143.98g.
Breakfast: Творог 5%, Молоко Отборное 3,2%, кофе. Lunch: Heinz Соевый Соус Классический, Помидоры, Белебеевский Сыр Купеческий, Картофель Отварной, Фарш Индейки, Фарш Говяжий, Овсяные Отруби, Лук, Сосиски Фестивальные, Огурец (с Кожурой), Картофель Отварной, Вареное Яйцо. Dinner: Вемол Йогурт Греческий 6%, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Аквафиш Краб Камчатский Натуральный, Сосиски Фестивальные, Огурец (с Кожурой), Картофель Отварной, Вареное Яйцо, Сосиски Фестивальные, Огурец (с Кожурой), Картофель Отварной, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Талицкий Молочный Завод Творог Обезжиренный, Сельдь Соленая, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Арахис, Чернослив, Первый Вкус Молоко Топленое 4%. more...
|
|
2328 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 15 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 20 minutes, Desk Work - 8 hours, Standing - 15 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 20 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 6 hours and 50 minutes. more...
|
Gaining 1.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Linaslinas's Weight History
|