syl09's Journal, 08 Jul 18

bb naik?siapa takut😉jangan nyerah~ yuk tambah semangat olahraganya💪💪💪dan jaga kembali pola makannya😁😁

50.5 kg Lost so far: 19.5 kg.    Still to go: 0 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

656 kcal

Fat: 20.51g | Prot: 21.75g | Carbs: 91.12g.   Breakfast: Fitbar Fruits Fitbar, Indofood Trenz, Roma Sari Gandum. Lunch: Mangga, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Other: Ubi Jalar (Manis). more...

1609 kcal

Exercise: Walking (slow) - 3/kph - 15 minutes, Sitting - 2 hours, Motorbike Riding - 1 hour, High Intensity Interval Training (HIIT) - 42 minutes, Resting - 11 hours and 3 minutes, Sleeping - 9 hours. more...