Weigh In record (no journal entry) for 08 July 2018
|
56.7 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1172 kcal
|
Fat: 35.21g | Prot: 44.17g | Carbs: 157.76g.
Breakfast: ΠΠ΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΠΎΠ»ΠΈΠ½Π° ΠΠ΅Π΄ ΠΠ°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π¦Π²Π΅ΡΠΎΡΠ½ΡΠΉ, Π‘Π°Ρ
Π°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΠ΅ΡΠΎΠΊ, ΠΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ ΠΡΡΠΆΠΊΠ° Π‘Π»ΠΈΠ²ΠΊΠΈ 10%, ΠΠΎΡΠ΅ (ΠΈΠ· ΠΠΎΠ»ΠΎΡΡΡ
ΠΠ΅ΡΠ΅Π½), ΠΠ²ΡΡΠ½ΠΎΠ±Π»ΠΈΠ½ Ρ Π’Π²ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎΠΌ. Lunch: Π‘ΡΠΏ Ρ Π€ΡΠΈΠΊΠ°Π΄Π΅Π»ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Fazer Π₯Π»Π΅Π± ΠΠ²ΠΎΡΠΈ-ΠΠΈΠΊΡ Ρ Π’ΡΠΊΠ²ΠΎΠΉ ΠΈ Π―Π±Π»ΠΎΠΊΠ°ΠΌΠΈ. Dinner: Π§Π°ΠΉ Ρ ΠΠΈΠΌΠΎΠ½ΠΎΠΌ, ΠΠ°ΡΠ΅Π½ΡΠ΅, Π‘ΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ ΠΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΠ΅. Snacks/Other: ΠΠΎΠ»ΠΎΡΠ°Ρ ΠΠΎΠ»ΠΈΠ½Π° ΠΠ°ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ ΠΈΠ· Π‘Π»ΠΈΠ²Ρ, Π§Π°ΠΉ, ΠΠ°ΡΠ°Π²Π°ΠΉ ΠΠ°ΡΠΎΠ½ ΠΠ°ΡΠ΅ Π‘ΠΎΠ»Π½ΡΡΠΊΠΎ. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
|
NatalieAf🌸's Weight History
|