|
mau tanya dong, klo misalnya aku ngemil eskrim setiap hari dan gak lebih dari kebutuhan kalori harian aku, itu bisa gak ya bikin BB ku tetap turun?
ngecek di aplikasi es krim conserto black n white calori gak sampai 150an 😜
|
74.8 kg
Lost so far: 5.4 kg.
Still to go: 12.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
779 kcal
|
Fat: 29.51g | Prot: 44.08g | Carbs: 86.98g.
Breakfast: Siomay. Lunch: Ayam Goreng, Telur Dadar, Tahu Goreng, Tumis Buncis, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Snacks/Other: Kraft Biskuat Energi Coklat, Pepaya. more...
|
steady weight
|
 Comments
masi turun setauku. cuma ati2 aja kakk, eskrim gitu tu lemak jenuhnya tinggi, gulanya juga tinggi.. diatur aja jangan sampe kelebihan jumlah asupan lemak sama gulanya dlm sehari
07 Jul 18 by member: Griscenda
|
numpang tanya ya kak
@griscenda batas asupan gula perhari itu brp ya? soalnya aku input pasti gula yg tinggi dari buah, tapi aku juga minum teh hijau kepala jenggot sama olahraga
07 Jul 18 by member: selinwalt
|
bisa aja. tp liat kemasannya lagi yaa. itu beratnya berapa. 1 cone itu berapa takaran sajinya. gitu...kalo 2 kan mayan. 200++kcalan😥
07 Jul 18 by member: risarakha
|
Tetap perhatikan asupan gula buatan ya, Kak. Karena sebenarnya musuh utama waktu diet weight losing adalah gula buatan. Ini pengalaman saya sewaktu pertama cari formula diet tepat untuk badan ku. Semangat ☺️
07 Jul 18 by member: lutfisetianingrum
|
@selinwalt gula tambahan maksimal 4 sendok makan, kira 40 gram. Kalau gula buah saya rasa oke saja, karena yg sangat disarankan sewaktu makan pertama setelah intermittent fasting pun adalah buah yg belum diolah. Memang di FS gak ada pemisahan gula buatan sama gula alami, jadi kita sendiri yg harus kontrol. Info sedikit teh javana itu gula buatannya sudah 2,5 sendok makan 😄
07 Jul 18 by member: lutfisetianingrum
|
07 Jul 18 by member: AsumArwi
|
bisaa naik, kerena gula di dalamnya kan di simpan di dalam tubuh, jd kalau mau makan es krim bikin sendiri aja tp dari buah2an yg di frozen saay jangan di kasih dll khusus buah ajaa, jadi makannya gapapa itu gak bikin gemuk hehhe gak bikin merasa bersalaah
08 Jul 18 by member: adelraa
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
AsumArwi's Weight History
|