Weigh In record (no journal entry) for 07 July 2018
|
84 kg
Lost so far: 10 kg.
Still to go: 14 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1200 kcal
|
Fat: 32.10g | Prot: 75.88g | Carbs: 150.85g.
Breakfast: Sula Леденцы, Сыр Голландский, Кофе с Молоком, Домик в деревне Молоко 3,5%, Селяночка Овсяные Хлопья. Lunch: Абрикос, Чиабатта, Белая Дача Салат Тоскана, Тунец в Масле (Консервы), Вареное Яйцо, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Dinner: ТВХ Лепешка Тандырная, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Дыня, Абрикос, Творог (Полностью Обезжиренный). Snacks/Other: Кефир 1%, Банан, Nestle Фитнес Батончик, Чай с Лимоном. more...
|
|
2311 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 3 hours, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nastuchavip19's Weight History
|