Weigh In record (no journal entry) for 06 July 2018
|
88.9 kg
Lost so far: 9.1 kg.
Still to go: 9.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1716 kcal
|
Fat: 65.79g | Prot: 134.10g | Carbs: 148.99g.
Breakfast: Веселый Молочник Молоко 1,5%, Творог 5%, Му-У Молоко 2.5%, FIT-Rx 100% Whey Chocolate. Lunch: Макфа Макароны Отварные, Рускон Тефтели из Говядины, Карусель Салат Фантазия, Мясновъ Напиток на Травах Витан-3. Dinner: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Избенка Сыр Адыгейский, Салат Овощной с Маслом. Snacks/Other: Груши, Великолукский Мясокомбинат Ветчина в Оболочке. more...
|
|
2995 kcal
|
Exercise:
Swimming (slow) - 15 minutes, Weight Training (moderate) - 40 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 5 minutes, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Svarog257's Weight History
|