Weigh In record (no journal entry) for 05 July 2018
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72.5 kg
Lost so far: 23 kg.
Still to go: 7.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1521 kcal
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Fat: 46.82g | Prot: 95.57g | Carbs: 181.56g.
Breakfast: Nutrella Pão 100% Integral Grãos e Castanhas, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela, Heinz Ketchup, Café com Açúcar. Lunch: Café com Açúcar, Alface, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Quero Feijão Carioca, Camil Arroz 7 Cereais Integrais. Dinner: Café com Açúcar, Queijo Branco, Ovo Frito, Heinz Ketchup. Snacks/Other: Maçã, Wickbold Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa, Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Heinz Ketchup, Café com Açúcar. more...
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Gaining 3.5 kg a Week
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