Weigh In record (no journal entry) for 05 July 2018
|
64.9 kg
Lost so far: 11.1 kg.
Still to go: 6.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1482 kcal
|
Fat: 61.83g | Prot: 111.66g | Carbs: 120.53g.
Breakfast: Молоко Отборное 3,2%, кофе. Lunch: Макфа Спагетти Отварные, Соусе Терияки, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Вемол Йогурт Греческий 6%, Белебеевский Сыр Купеческий. Dinner: Молоко (Цельное Молоко), Вемол Йогурт Греческий 6%, Покровский Хлеб Лаваш Армянский, Творог 5%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Гречка Отварная, Фарш Индейки, Фарш Говяжий, Овсяные Отруби, Лук. Snacks/Other: Вемол Йогурт Греческий 6%, Молочная Благодать Творог Обезжиренный, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Белебеевский Сыр Купеческий, ВкусВилл Кокосовая Стружка, Зеленое Яблоко. more...
|
|
1650 kcal
|
Exercise:
Standing - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 20 minutes, Housework - 15 minutes, Resting - 12 hours and 55 minutes, Sleeping - 10 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Linaslinas's Weight History
|