|
Ура !!😃 психологический порог пройден!!))) силовые тренировки 3 раза в неделю 💪🏻+ Йога 2 раза 🧘♂️ + увеличение нормы питание на 1347 ккал/день. Все это работает !!🤩😇😇 Работаем дальше👌🏻💋🤩
|
54.5 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1082 kcal
|
Fat: 38.91g | Prot: 68.80g | Carbs: 109.54g.
Breakfast: Хлебный Дом Лепешки "Краюшки" Ржано-Пшеничные, Вареное Яйцо, Кофе с Молоком, ВкусВилл Каша Льняная, Голубика, ВкусВилл Хумус с Кедровыми Орешками. Lunch: Кофе Хауз Чай Облепиховый, Чайхона Овощи Гриль, Шашлык из Баранины, Джон Джоли Хачапури по-Аджарски . Dinner: Огурец (с Кожурой), Абрикос. more...
|
|
167 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 35 minutes, Apple Health - 23 hours and 25 minutes. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
guzeltravel's Weight History
|