|
Забыла вчера вписать. 61,5кг 92х74х97, 54/55 Пока придерживаюсь таблицы расчета на 62, ну, плюс-минус придерживаюсь, конечно )) Не умею селфиться =D А пузико остается, однако...
|
61.5 kg
Lost so far: 8.5 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1271 kcal
|
Fat: 34.18g | Prot: 35.79g | Carbs: 212.59g.
Breakfast: Кальве Майонез Легкий, Смак Хлеб Чусовской, Помидоры, Арком Талкан Пшеничный, Чай, Milford Подсластитель. Lunch: Кальве Майонез Легкий, Чай, Леовит Стевия, Всеслав Хлеб Чусовской, Свинина Тушеная, Картошка Тушеная. Dinner: Перекресток Варенье Клубничное, Оладьи, Milford Подсластитель, Чай. Snacks/Other: Яблоко. more...
|
|
1973 kcal
|
Exercise:
Stairs (Climbing Stairs) - 3 minutes, Showering - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour, Resting - 6 hours and 42 minutes, Desk Work - 8 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
 Comments
Кстати, меня заинтересовало: насколько данный подсчёт объективен, не знаете пока?
03 Jul 18 by member: Ellisr
|
Ellisr, подсчет считаю гораздо объективнее данного сайта ) Здесь очень завышает РСК, мне предлагало 2000ккал/день при начальном весе за 70кг. Единственное, не знаю, как дальше формула будет себя вести, не даст ли сильный минимум, который нельзя занижать еще больше, если, допустим, я схудну до 55кг. А на формулу я перешла, когда на РСК 1300/день вес встал почти на месяц. С чередованием дней минимума и максимума калорий в день по формуле вес снова начал двигаться, причем вниз. Некоторое повышение было только в отпуске у меня (без весов, физнагрузки и подсчетов, зато со всякими ролтонами-бутербродами и т.п.)
03 Jul 18 by member: Sovenka_27
|
03 Jul 18 by member: Ellisr
|
а скажите, пожалуйста, где вы считаете?)
03 Jul 18 by member: Prizrak_tamiki
|
Prizrak_tamiki, https://www.calc.ru/kalkulyator-kalorii.html тут
03 Jul 18 by member: Sovenka_27
|
03 Jul 18 by member: Prizrak_tamiki
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Sovenka_27's Weight History
|