Weigh In record (no journal entry) for 03 July 2018
|
65 kg
Lost so far: 11 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1571 kcal
|
Fat: 67.67g | Prot: 114.88g | Carbs: 123.44g.
Breakfast: Молоко Отборное 3,2%, кофе. Lunch: Вемол Йогурт Греческий 6%, Белебеевский Сыр Белебеевский, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Мясо Цыпленка, Макароны из Твёрдых Сортов Пшеницы, Томатная Паста, Мясо Цыпленка, Макароны из Твёрдых Сортов Пшеницы, Томатная Паста. Dinner: Куриные Голени (Кожа не Съедена), Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Огурец (с Кожурой), Белебеевский Сыр Белебеевский, Сэн Сой Соус Терияки, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Макфа Спагетти Отварные. Snacks/Other: Молоко (Цельное Молоко), Националь Кокосовая Стружка, Творог 9%, Гост Пломбир в Вафельном Стаканчике. more...
|
|
1735 kcal
|
Exercise:
Cross Training - 5 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 15 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 20 minutes, Housework - 15 minutes, Resting - 15 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Linaslinas's Weight History
|