Weigh In record (no journal entry) for 02 July 2018
|
62.7 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1480 kcal
|
Fat: 70.37g | Prot: 99.41g | Carbs: 115.39g.
Breakfast: Сибирская Ягода Земляника Протертая с Сахаром, Хлебодар Хлеб Солодовый, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Помидоры, Морковь, Белый Замок Сыр Голландский Лилипут, Магнит Сыр Российский 50%, Орифлейм Омега 3, Семейные Секреты Колбаса Сырокопченая Богородская, Чай Несладкий, Вода, Магнит Фруктово-Ореховая Смесь. Lunch: Приосколье Филе Куриное без Кожи, Магнит Фруктово-Ореховая Смесь, Морковь, Вода, Чай Несладкий, Семейные Секреты Колбаса Сырокопченая Богородская, Куриный Бульон, Свиной Бульон, Орифлейм Нэчурал Баланс Суп "Томат и Базилик". Dinner: Мороженое Пломбир, Мясновъ Мороженое Пломбир 15%, Гречка Вареная, Куриные Грудки, Семейные Секреты Баклажаны Обжаренные с Овощами, Хлебодар Хлеб Солодовый, Куриный Бульон, Чай Несладкий, Просто Инжир Сушеный, Вода. Snacks/Other: Миндаль, Магнит Фруктово-Ореховая Смесь, Любимый Сад Сок Мультифрукт, Веселый Молочник Кефир 1%, Праздник Сластены Вафельные Конфеты, Магнит Фруктово-Ореховая Смесь, Орифлейм Коктейль, Домик в деревне Домик в Деревне Творог 0,1%, Золотые Злаки Сибири Отруби Ржаные Очищенные с Черникой, Веселый Молочник Кефир 1%. more...
|
|
2455 kcal
|
Exercise:
Sitting - 3 hours, Walking (brisk) - 6.5/kph - 40 minutes, Cleaning - 15 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 11 minutes, Cooking - 20 minutes, Sleeping - 6 hours and 55 minutes, Resting - 5 hours and 52 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Stairs (Climbing Stairs) - 2 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Standing - 3 hours, Shopping - 1 hour, Washing Dishes - 15 minutes, Showering - 30 minutes. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|