bende if yapiyorum ama krep ve borek bagimliligimdan dolayi keto ve dusuk karbo bana cok uzak😢😢😢ama 3 gun arka arkaya dusuk karbo yapmistim sadece sebzelerden karbo almistim 3gunde 3kilo ödem attim if ike birlikte😮😮😮
30 Jun 18 by member: dumanduman2
|
Ben de her türlü bağımlılık vardı. çok şükür iddiaya girip dirayet gösterdim. Çok zor ya böyle diyet olmaz ama 10günde 5kilo vermem de işime geldi açıkçası :)))
30 Jun 18 by member: ShyRain
|
if zamanla istah mistah birakmiyor yasamak icin yemeye basliyorsun ben alistim artik 16dan sonra hicbirsey yemiyorum sabah 10 11e kadar18 19 bazen 20saat yapiyorum sakin vazgecme ve pes etme bi 10gun sonra sende alisacaksin
30 Jun 18 by member: dumanduman2
|
Bu ketojenik diyet nasıl yapılıyor bana biraz bilgi verir misiniz?
30 Jun 18 by member: demet81
|
Tabiki bilgi veririm ama youtube da Dr. CAN ketojenik diyet diye arayıp izlesen gerçek bilgiye ulaşırsın.
Kısaca şöyle; günlük aldığın karbonhidrat miktarı 20gr ı geçmiyor. Yani neredeyse sadece et yiyorsun + yağ. Salatayı bile, meyve sebzeyi bile bayağı kısıtlı yiyorsun.
30 Jun 18 by member: ShyRain
|
Tüm tebrikler sizin olsun.
30 Jun 18 by member: Erol Egemen
|
kısa süre de kilo vermek sağlıklı değil uzun olsada kalıcı kilo vermek daha iyi..
30 Jun 18 by member: floopys
|