|
nu MÅSTE jag refeeda så jag inte går ner för fort och tappar min muskelmassa
|
84.5 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3140 kcal
|
Fat: 100.34g | Prot: 259.87g | Carbs: 289.49g.
Breakfast: Stekt Ägg, Njie Protein Pudding, Nocco Protein Coffee, Espressokaffe, Kaffe med Mjölk, Kaffe. Lunch: Kycklingfärs, Mild Kebabsås, Färskpotatis, Tacokrydda, Olivolja Extra Virgin, Hackad Vitlök. Dinner: Druvan Bulgur Fullkorn, ICA Basmatiris, Kycklingfärs, Mild Kebabsås, Tacokrydda, Olivolja Extra Virgin, Hackad Vitlök. Snacks/Other: Njie ProPud Caramel, ICA Havregryn, Arla Lättmjölk, Body Science Whey 100% Toffee Pecan, Star Nutrition Goodlife. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
optiholm's Weight History
|