|
Есть сдвиг!)) Маааленький, но радостный.
|
59.1 kg
Lost so far: 20.9 kg.
Still to go: 9.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1343 kcal
|
Fat: 36.34g | Prot: 96.63g | Carbs: 165.79g.
Breakfast: Груши, Блины на Кефире, Карат Творог Зерненый 4%, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Lunch: Landliebe Йогурт 1,5%, Нектарины, Куриный Суп, Абрикосы. Dinner: Кальмары Гриль, Капучино (Обезжиренное), Нектарины, Landliebe Йогурт 1,5%. Snacks/Other: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Ударница Мармелад, Ашан Сыр Советский, Поболтушки Семечки Солёные, Груши, Нектарин, Абрикосы. more...
|
|
1753 kcal
|
Exercise:
Reading - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Watching TV/Computer - 2 hours, Resting - 11 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|