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Heute geht's zum monatlichen formcheck. letztes mal waren es 81kg bei 14% KFA. Da ich denke ich mal den Rebound Effekt nach dem Wettkampf super ausgenutzt habe werden von den knapp 4 Kilo mehr bestimmt mindestens 1,5 kg Muskeln sein. Ich bin gespannt 🤔
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84.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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5615 kcal
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Fat: 207.53g | Prot: 483.51g | Carbs: 435.28g.
Breakfast: Myprotein Impact Whey Chocolate Brownie, Kaufland Zarte Haferflocken. Dinner: Club Sandwich, Smiley's Chicken Wings, Myprotein Impact Whey Chocolate Brownie, Myprotein Maltodextrin. Snacks/Other: K-Classic Speisequark Magerstufe 0,2% Fett, Myprotein Protein Cookie Rocky Road, K-Classic Mandeln Blanchiert & Ganz, K-Classic Speisequark Magerstufe 0,2% Fett. more...
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Gaining 0.6 kg a Week
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