Weigh In record (no journal entry) for 27 June 2018
|
88.7 kg
Lost so far: 9.3 kg.
Still to go: 9.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2066 kcal
|
Fat: 94.30g | Prot: 163.01g | Carbs: 138.98g.
Breakfast: Савушкин Продукт Творог Зерненый 101 Зерно+Сливки, Творог 5%, Му-У Молоко 2.5%, FIT-Rx 100% Whey Chocolate. Lunch: Мясновъ Напиток на Травах Витан-3, Картофельное Пюре, Алые Паруса Бифштекс Рубленный с Яйцом, SPAR Салат Коктейль с Ветчиной и Сыром. Dinner: Биомакс Био-Йогурт, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Ideas Сок Яблоко-Огурец-Сельдерей-Имбирь-Лимон. Snacks/Other: Ideas Детокс-Сок Тыква-Апельсин, Великолукский Мясокомбинат Ветчина в Оболочке, Ларец Сыр с Грецкими Орехами. more...
|
|
3438 kcal
|
Exercise:
Swimming (slow) - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 45 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 3 hours and 54 minutes, Resting - 11 hours and 1 minute, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Svarog257's Weight History
|