Weigh In record (no journal entry) for 27 June 2018
|
72.2 kg
Lost so far: 5.8 kg.
Still to go: 8.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1206 kcal
|
Fat: 36.40g | Prot: 61.65g | Carbs: 163.72g.
Breakfast: Клубника (Несладкая, Замороженная), Простоквашино Сметана 15%, Яйцо, Syntrax Протеин Matrix 5.0, Гарнец Овсяная Мука , Пятерочка Банан. Lunch: Веселый Молочник Сметана 15%, Кетчуп, Куриные Грудки (Жареные), Вареное Яйцо, Макароны Отварные, Помидоры. Dinner: Салат с Тунцом и Красной Фасолью «Loly”. Snacks/Other: Нектарины, Мандарины, Оливковое Масло, Черешня, Авокадо Авокадо, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Красные Вишни. more...
|
|
2282 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Desk Work - 4 hours, Resting - 10 hours, Sleeping - 9 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
o.sotrans's Weight History
|