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🎯🏆
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75 kg
Lost so far: 15 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1598 kcal
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Fat: 97.42g | Prot: 134.86g | Carbs: 39.61g.
Breakfast: Prozis Manteiga de Amendoim, Ovo, Cem Porcento Farinha de Amendoim, Chá de Ervas. Lunch: Tomates, Alface de Folha Verde, Frango. Dinner: Café Expresso, Pimentos Verdes, Couve Roxa, Tomates, J. D. Gross Chocolate Negro Ecuador 70% Cacau com Framboesa, Sardinha Assada. Snacks/Other: Danone Corpos Danone Aroma Tutti-Frutti, Nozes Pecãs, Área Viva Pevides de Abóbora, Amêndoas, Sementes de Girassol sem Casca. more...
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335 kcal
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Exercise:
Yoga - 1 hour and 25 minutes, Apple Health - 22 hours and 35 minutes. more...
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Losing 1.9 kg a Week
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 Comments
Parabéns, Tiago! Objetivo alcançado! 👏👏👏👏👏👏
26 Jun 18 by member: XicaXana
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26 Jun 18 by member: tini2016
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Toma🤛e não foi preciso sofrer tanto como ontem à noite pois não Tiago ?😁boa parabéns 👍😉
26 Jun 18 by member: emijor
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26 Jun 18 by member: ACCTS
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26 Jun 18 by member: paula queiros
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Obrigado a todos, de ❤️. Foi o meu segundo objetivo alcançado.
Ainda não pensei no passo seguinte, mas estão aí as férias e terei algo a recuperar, portanto o próximo objetivo é voltar ao objectivo.
Ver como o corpo reage ao “pular o prato” e aprender com isso. Como diz a chinesa “ter molinho na barriga”, por isso no futuro também há que deixar algum músculo espreitar cá para fora 😂
Juntos somos força!
26 Jun 18 by member: tiago.machacaz
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27 Jun 18 by member: Lina-Alex
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