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Llevo una semana con ayuno intermitente 16hr ayuno y 8 comidas y ya baje 1.100 kgs en una semana comiendo normal y haciendo ejercicio vamos por mas...
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93.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 13.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1558 kcal
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Fat: 47.91g | Prot: 147.39g | Carbs: 136.28g.
Breakfast: Crema de Leche, Arroz a la Mexicana. Lunch: Calabaza Cocida (Calabaza Española), Zanahoria Cocida, Papa Cocida, Pechugas de Pollo (o Cocidas), Mole. Dinner: FUD Virginia Jamón de Pavo (20,8g), Oroweat Thins Multigrano, Panela, Sierra Madre Blanco del Nilo, Nopales, Cebolla Frita, Lala Queso Cottage, Melón. Snacks/Other: Quaker Avena, Lala Soy Vita 3 Nueces, BHP BCAA 8:1:1, MuscleTech Platinum Whey, Dymatize Nutrition Glutamina, Nuez, GNC Creatina Monohidratada. more...
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4652 kcal
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Exercise:
Elliptical - 10 minutes, Weight Training (moderate) - 50 minutes, Insanity - 30 minutes, Treadmill - 16 minutes, Apple Health - 22 hours and 14 minutes. more...
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Losing 0.9 kg a Week
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