|
Gick ju tillbaka till mitt kalori-intag på 1600-1700 den här veckan och det visade ju resultat -1,6kg 😃
|
90.3 kg
Lost so far: 9.5 kg.
Still to go: 12.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1432 kcal
|
Fat: 59.71g | Prot: 98.59g | Carbs: 121.48g.
Breakfast: Kaffe med Mjölk, Arla Gräddfil, Jakobsdals Bror Jakobs Rökta Skinka, Tomater, Morötter. Lunch: Ost, Jämtgård Familjefavoriter, Favorit Bönpasta, Köttfärssås på Nötfärs. Dinner: Vegetabilisk Rapsolja, Majs, Gurka (med Skal), Tomater, ICA I Love Eco A-Fil, Lindahls Turkisk Yoghurt Naturell, Gräddfil, Gala Äpplen, Färskpotatis, Kycklingfilé. Snacks/Other: Livsmedelsverket Banan, Kaffe med Mjölk, GB Glace Sandwich, Gala Äpplen, Keso. more...
|
|
2370 kcal
|
Exercise:
Sitting - 2 hours, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.6 kg a Week
|