|
Мой привычный завтрак. Он всегда начинается с каши. +1,5 кг. Откуда не понятно. Все выходные недобор по ккал и много воды. Может это и повлекло +. Ещё 3 день кд. Ладно. Я не расстраиваюсь. Посмотрим, что принесёт нам эта неделя. Все дооооооброе утро!!!! Надеюсь оно у вас такое😉
|
86.2 kg
Lost so far: 7.8 kg.
Still to go: 16.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1126 kcal
|
Fat: 37.55g | Prot: 85.07g | Carbs: 116.83g.
Breakfast: Сыр Тильзитер, Простоквашино Молоко 3,2%, Селяночка Овсяные Хлопья. Lunch: Нектарин, Чеснок, Тёма Биойогурт, Курица Вареная, Kamis Зелень Петрушки, Редис, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Dinner: Чай с Лимоном, Морская Капуста, Зеленый Лук, Тёма Биойогурт, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Кефир 1%, Красное Яблоко, Банан. more...
|
|
2539 kcal
|
Exercise:
Cross Training - 20 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 4 minutes, Swimming (slow) - 45 minutes, Resting - 14 hours and 51 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 5.6 kg a Week
|