Weigh In record (no journal entry) for 25 June 2018
|
65.4 kg
Lost so far: 10.6 kg.
Still to go: 7.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1360 kcal
|
Fat: 58.20g | Prot: 84.76g | Carbs: 127.01g.
Breakfast: Агро-Альянс Рис Рубин Приготовленный, Рис Вареный, Первая Свежесть Котлета Куриная, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Оливье без Заправки, Молоко Отборное 3,2%, кофе. Lunch: Абрикос, Огурец (с Кожурой), Первая Свежесть Котлета Куриная, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Черная Смородина, Клюква, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). Dinner: Жареная или Запеченная Курица, Белебеевский Сыр Белебеевский, Оливье без Заправки, Творог 5%, Редис, Огурец (с Кожурой), Просто Вафельная Трубочка с Шоколадно-Ореховой Начинкой. Snacks/Other: Гост Пломбир Ванильный в Вафельном Стаканчике, Молоко Отборное 3,2%, кофе. more...
|
|
1701 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 5 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 15 minutes, Housework - 30 minutes, Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Linaslinas's Weight History
|