Weigh In record (no journal entry) for 25 June 2018
|
62.9 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1389 kcal
|
Fat: 66.51g | Prot: 76.15g | Carbs: 117.89g.
Breakfast: Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные, Продукт Алтая Слайсы Пшеничные, Свинина Отварная, Мастер Продукт Хлеб Кубанский, Зеленый Листовой Салат, Домик в деревне Молоко 3,2%, Ашан Грецкий Орех Очищенный, Якобс Кофе Милликано, Nestle Хлопья Fitness, Русский продукт Злаковый Напиток Растворимый, Chikoroff Цикорий Капучино, Орифлейм Омега 3, Вода. Lunch: Чай Несладкий, Компас Здоровья Льняная Мука, Крупно Мука Овсяная, Веселый Молочник Кефир 1%, Яйцо, Огурец (с Кожурой), Орифлейм Нэчурал Баланс Суп "Томат и Базилик", Epica Йогурт Голубика-Лаванда, Добрыня Настоящий Какао Порошок, Снежное Лакомство Мороженое Пломбир Ванильный 12%, Насыщенное Ванильное Мороженое, Бодрая Корова Мороженое Пломбир 12%, Мороженое Пломбир, Красное Яблоко. Dinner: Вода, Минералка, Омлет с Молоком, Обычное Пиво, Семейные Секреты Колбаса Краинская. Snacks/Other: Веселый Молочник Кефир 1%, Орифлейм Коктейль, Куриное Филе Вареное, Алтайская Буренка Творог 2%, Веселый Молочник Кефир 1%. more...
|
|
2161 kcal
|
Exercise:
Stairs (Climbing Stairs) - 4 minutes, Sitting - 3 hours, Showering - 30 minutes, Cooking - 20 minutes, Washing Dishes - 15 minutes, Sleeping - 8 hours and 8 minutes, Resting - 6 hours and 43 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Standing - 2 hours, Shopping - 1 hour. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|