|
вчера было 76.8 потом 77.2 стало..
я в шоке..была уверена что увижу уже 75,4 примерно..не считала пару дней калории но сильно прям не нарушала..очень расстроилась и начала есть😣😥..выходные в зажоре.. завтра в строй!💪
|
78 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 13 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1869 kcal
|
Fat: 63.76g | Prot: 177.91g | Carbs: 144.81g.
Breakfast: Милкавита Сыр Эммилорд, Зеленый Чай, Новокаша Овсяные Хлопья Экстра #3, Яйцо, Мёд, Бабушкина Крынка Творог 1%. Lunch: Куриная Грудка Вареная, Суп Куриный с Рисом, Жареная Свиная Отбивная (в Панировке или Посыпанная Мукой), Жареная Свиная Отбивная (в Панировке или Посыпанная Мукой), Суп Куриный с Рисом, Куриная Грудка Вареная. Dinner: Куриная Грудка Вареная, Красные Помидоры. Snacks/Other: Банан, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Fresh Box Батончик Мюсли с Семенами Льна Лимоном и Женьшенем, Славянские Традиции Кефир 1.5%. more...
|
Gaining 1.6 kg a Week
|