|
terenyuh nimbang lagi udah turun ya Tuhan. diet yg bener itu mengatur pola makan yg bener. ada yg bilang kok diet menyiksa? sekarang logika aja sih ya, apa yg kamu sukai itu akan jadi penyakitku kelak. contoh nih ya suka kacang berlebih suka jeroan nantinya asam urat, suka lemak2 nantinya kolesterol, suka gula manis2 nanti diabetes. dari itu kita harus bisa berfikir, kalau semua makanan enak itu akan membawa kita ke pola yg gak bener, yg kita dapet cuma kenyang di perut dan nikmat di mulut. tapi kita melupakan organ bagian dalam kita yg bener2 butuh nutrisi. enak gak enak itu cuma relatif aja. coba dulu seminggu, ketika kita terbiasa pasti akan seterusnya terbiasa. so hidup sehat itu pilihan yaaaaaaa. semangat untuk yg diet mengatur pola makan ::)
|
86.7 kg
Lost so far: 9.3 kg.
Still to go: 21.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
909 kcal
|
Fat: 40.33g | Prot: 53.72g | Carbs: 86.57g.
Breakfast: Air. Lunch: Tao Kae Noi Crispy Seaweed Spicy Flavor, Tahu, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran. Dinner: Bihun Goreng, Herbalife Nutritional Shake Mix. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|