Weigh In record (no journal entry) for 23 June 2018
|
63.2 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 0.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1462 kcal
|
Fat: 67.20g | Prot: 88.04g | Carbs: 127.45g.
Breakfast: Зеленый Листовой Салат, Миндаль, Ironman Protein Bar Vanilla, Завод Алешина Хруст Хвороста, Хамбо Батончик с Печеньем, Белый Замок Сыр Адыгейский, Чай Несладкий, Вода, Орифлейм Омега 3, Авокадо, Hame Паштет из Гусиной Печени, Беляевский Хлеб Пшеничный. Lunch: Ironman Protein Bar Vanilla, Макароны Отварные, Сыр Российский, Яйцо, Сметана 15%, Maggi Для Сочного Цыплёнка Табака, Сибтар Клетчатка Ржаная Клеопатра, Белый Замок Сыр Адыгейский, Мираторг Филе Без Кожи Цыпленка-Бройлера, Картошка Печеная, Вода, Соль. Dinner: Бабкины Семечки Семечки Тыквенные Жареные, Миндаль, Алтайская Буренка Творог 5%, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Миндаль, 4 Сезона Брусника Замороженная, Папа Может Пельмени, Горячая Штучка Пельмени, Медвежье Ушко Пельмени, Останкинский Пельмени, Виктория Пельмени, Алтайская Буренка Творог 5%, Kotanyi Корица Молотая, Вода. Snacks/Other: Дивинка Коктейль Цельнозерновой (Лён, Овёс, Гречка), Веселый Молочник Кефир 1%. more...
|
|
2204 kcal
|
Exercise:
Swimming (moderate) - 15 minutes, Showering - 20 minutes, Cooking - 20 minutes, Washing Dishes - 15 minutes, Shopping - 30 minutes, Sleeping - 6 hours and 56 minutes, Resting - 7 hours and 21 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Sitting - 5 hours, Stairs (Climbing Stairs) - 3 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Standing - 1 hour. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|