Weigh In record (no journal entry) for 22 June 2018
|
62.9 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1541 kcal
|
Fat: 65.97g | Prot: 79.41g | Carbs: 155.12g.
Breakfast: Гроспирон Натур Пломбир Шоколадный, Русский Гематоген Гематоген с Семечками, Мастер Продукт Хлеб с Отрубями, Сибтар Клетчатка Ржаная Клеопатра, Алтайская Буренка Творог 5%, Домик в деревне Кефир 2,5%, Овсяные Отруби, Яйцо, Hame Паштет с Телятиной, Домик в деревне Молоко 3,2%, Белый Замок Сыр Адыгейский, Авокадо, Nestle Хлопья Fitness, Орифлейм Омега 3, Вода, Русский продукт Злаковый Напиток Растворимый, Chikoroff Цикорий Капучино, Якобс Кофе Милликано. Lunch: 4 Сезона Брусника Замороженная, Просто Инжир Сушеный, Завод Алешина Хруст Хвороста, Свиной Бульон, Сметана 15%, Maggi Для Сочного Цыплёнка Табака, Сибтар Клетчатка Ржаная Клеопатра, Белый Замок Сыр Адыгейский, Мираторг Филе Без Кожи Цыпленка-Бройлера, Картошка Печеная, Вода, Соль, Вода, Орифлейм Нэчурал Баланс Суп "Томат и Базилик". Dinner: Свиной Бульон, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Веселый Молочник Сметана 15%, Пиканта Рататуй, Жигулевское Пиво, Виктория Пельмени, Останкинский Пельмени, Медвежье Ушко Пельмени, Горячая Штучка Пельмени, Папа Может Пельмени, Степанов Пельмени Бийские. Snacks/Other: Алтайская Буренка Творог 2%, Миндаль, Веселый Молочник Кефир 1%. more...
|
|
2165 kcal
|
Exercise:
Swimming (moderate) - 15 minutes, Showering - 20 minutes, Washing Dishes - 15 minutes, Shopping - 30 minutes, Standing - 1 hour, Sleeping - 8 hours and 1 minute, Resting - 6 hours and 36 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Sitting - 5 hours, Stairs (Climbing Stairs) - 3 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|