Weigh In record (no journal entry) for 21 June 2018
|
95.8 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 9.8 kg.
Diet followed: Poorly.
|
|
2160 kcal
|
Fat: 86.72g | Prot: 52.38g | Carbs: 305.18g.
Breakfast: Кофе с Сахаром, Кофе с Сахаром. Lunch: Огурец (без Кожуры), Помидоры, Великолукский Мясокомбинат Колбаса Ливерная Баварская, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Суп Грибной. Dinner: Сладкая Булочка с Корицей, Вкуснотеево Сметана 15%, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Подлива, Картошка Вареная, Травяной Чай (Кроме Ромашки). Snacks/Other: Хлебнаш Хлебцы Здоровье, Великолукский Мясокомбинат Колбаса Ливерная Баварская, Хлеб Дарницкий, Помидоры, Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир, Яблоки Бабушки Смит, Травяной Чай (Кроме Ромашки), Янтарный Мир Продукт Плавленый Сыросодержащий Салатный, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. more...
|
|
3345 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 2 hours, Hiking - 1 hour and 26 minutes, Driving - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 34 minutes, работа за ПК - 2 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kir-rich's Weight History
|