Weigh In record (no journal entry) for 19 June 2018
|
70.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2393 kcal
|
Fat: 61.16g | Prot: 74.03g | Carbs: 402.96g.
Breakfast: Pestki Dyni, Bakalland Słonecznik Łuskany, Zielona Herbata, Czereśnie, Rzodkiewka, Sonko Wafle Ryżowe Naturalne, Ser Gouda, Sałata, Pomidory, Dżemy i Konfitury, Biedronka Bułka Grahamka. Lunch: Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Nasiona Siemienia Lnianego, Oliwa z Oliwek, Słonecznik, Ogórek Kiszony, Rzodkiewka, Ogórek (Obrany). Dinner: Biedronka Płatki Kukurydziane, Orzeszki Ziemne, Słonecznik, Marchewki, Tygryski Chrupki Kukurydziane, Ser Gouda, Zupa Pieczarkowa. more...
|
|
1976 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 10.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|