|
Den här veckan har jag följt appens rekommendation på ett intag av 1900 kcal med resultatet +0,1 kg kanske beror det på kombon högre intag av kolhydrater också och inte bara ökad kcal mängd, men inför den här veckan drar jag ner till 1700 kcal igen.
|
91.9 kg
Lost so far: 7.9 kg.
Still to go: 13.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1517 kcal
|
Fat: 60.82g | Prot: 87.25g | Carbs: 154.40g.
Breakfast: ICA Rostbiff, Salakis Turkisk Yoghurt, Kaffe med Mjölk, Nektariner. Lunch: Parmesanost (Hård), Favorit Bönpasta, Köttfärssås på Nötfärs. Dinner: Ugnsbakad Potatis (Inget Fett Tillagt under Matlagningen), Gröna Paprikor, Honungsmeloner, ICA Morot, Livsmedelsverket Morot, Tomater, Äpple, Arla Ost, Jämtgård Familjefavoriter. Snacks/Other: Arla Mellanmjölk 1,5%, Arla Ost, Jämtgård Familjefavoriter, Bregott Bregott Ekologisk, Fazer Frökusar, Annas Pepparkakor, Gala Äpplen. more...
|
|
2987 kcal
|
Exercise:
Cooking - 1 hour and 30 minutes, Sitting - 5 hours, Standing - 2 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 6 hours and 1 minute, Sleeping - 8 hours and 29 minutes. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|