Weigh In record (no journal entry) for 16 June 2018
|
51.7 kg
Lost so far: 4.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1498 kcal
|
Fat: 72.49g | Prot: 90.56g | Carbs: 129.85g.
Breakfast: Банан, Грецкие Орехи, Сироп из Топинамбура Натуральный, Овсяная Мука, Какао Порошок, Кефир 2,5%, Творог 5%, Шоколад Горький без Сахара, Яйцо. Lunch: Русь Бейкери Хлеб Полезный, Кефир 2,5%, Умная Мама Цельнозерновые Макароны из Полбы. Dinner: Bombbar Протеиновый Батончик, Кефир 2,5%, Творог 5%, Impact Whey Protein. Snacks/Other: Конусы Мороженого, 33 Пингвина Пинолатта, Клубника, Черешня, Кедровые Орехи, Дары Природы Миндаль Натуральный. more...
|
|
1564 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 33 minutes, Reading - 1 hour and 30 minutes, Elliptical - 20 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 8 minutes, Resting - 11 hours and 29 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
pineaplarry14's Weight History
|