Weigh In record (no journal entry) for 14 June 2018
|
104.7 kg
Lost so far: 12.3 kg.
Still to go: 15.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1922 kcal
|
Fat: 156.78g | Prot: 103.13g | Carbs: 24.56g.
Dinner: Orzeszki Ziemne, Tarczyński Sucha Myśliwska Extra, Mlekovita Mozzarella Mini, Czosnek, Łaciate Śmietanka 30%, Ser Gouda, Mroźna Kraina Szpinak Brykiet , Biedronka Olej Wyborny Rzepakowy, Biedronka Masło Osełkowe Ekstra, Kraina Mięsa Mięso Mielone z Łopatki Wieprzowej i Wołowiny. Snacks/Other: Łaciate Śmietanka 36%, Słodkie Zdrowie Olej Kokosowy, Kawa, Masło. more...
|
|
3650 kcal
|
Exercise:
Running - 10/kph - 40 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 7 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
adamwroc's Weight History
|