|
Так, начинаем снова отвешивать к 73 и это хорошо. Значит что всё-таки регулярное питание с дефицитом начинает работать. Среднее за неделю в норме, хотя бывали дни с перебором. Постараюсь постепенно всё-таки выйти на 1500-1600, а не 1600-1700. Сегодня уже месяц, как я тренируюсь дома с программой NTC, мне нравится!
|
73.7 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 3.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1809 kcal
|
Fat: 89.83g | Prot: 116.13g | Carbs: 139.58g.
Breakfast: Черешня, Гранола, Valio Жареный Сыр. Lunch: Чернослив в Шоколаде, Куриное Филе Вареное, Овощное Соте. Dinner: Картофель Тушеный с Мясом, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Свитлогорье Творожные Палочки Глазированные . Snacks/Other: Савушкин Продукт 101 Зерно Творог Зерненый 5%, Клубника, Коровка из Кореновки Пломбир Эскимо в Шоколадной Глазури, Омлет с Помидорами. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|