Weigh In record (no journal entry) for 13 June 2018
|
89.6 kg
Lost so far: 8.4 kg.
Still to go: 10.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1942 kcal
|
Fat: 102.33g | Prot: 170.83g | Carbs: 77.91g.
Breakfast: Му-У Молоко 2.5%, Творог 5%, FIT-Rx 100% Whey Chocolate. Lunch: Макароны Отварные, Алые Паруса Бифштекс Рубленный с Яйцом, SPAR Салат Коктейль с Ветчиной и Сыром. Dinner: Кабачки Тушеные, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Сваренное Вкрутую Яйцо, Азбука Вкуса Салат из Редиса и Огурцов. Snacks/Other: Ашан Сыр Российский 50%, Дымов Колбаса Докторская, Активия Йогурт Питьевой со Злаками. more...
|
|
2810 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 54 minutes, Resting - 13 hours and 6 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Svarog257's Weight History
|