Weigh In record (no journal entry) for 13 June 2018
|
59.6 kg
Lost so far: 19 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1471 kcal
|
Fat: 73.00g | Prot: 76.10g | Carbs: 123.22g.
Breakfast: Kawa, Sokołów Parówki z Szynki (2), Plasterki Szynki ze Sklepu, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Czerwona Papryka, Delikate Serek Smietankowy, Amerykańki Ser Niskotłuszczowy, Biedronka Kromka 7 Ziaren. Lunch: Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Hortex Warzywa na Patelnię z Ziołami i Papryką. Dinner: Zielone Oliwki, Kaufland Pomidor Cherry, Bakalland Słonecznik Łuskany, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Kujawski Olej Słonecznik Tłoczony na Zimno, Ser Mozzarella (Pełne Mleko). Snacks/Other: Jabłko, Tolonis Jogurt Typu Greckiego Naturalny 0%. more...
|
|
1866 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 50 minutes, Sitting - 3 hours, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours, Standing - 2 hours, Resting - 7 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 9.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
corin1960's Weight History
|