|
Опять я без привеса🙀
Сегодня ем на 1200 без вариантов!
|
39.7 kg
Lost so far: 28.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1201 kcal
|
Fat: 37.75g | Prot: 54.84g | Carbs: 161.26g.
Breakfast: Tess Зеленый Чай, Увелка Кукурузная Каша на Воде . Lunch: Креветки (Вареные или на Пару), Овощной Суп с Брокколи и Стручковой Фасолью на Воде, Хлеб Бородинский. Dinner: Салат из Помидоров и Огурцов, Магнит Каша Рисовая на Воде, Куриная Печень Тушенная в Сметане с Луком, Махеевъ Кетчуп Лечо. Snacks/Other: Экопродукт Сушеные Грибы Ассорти, Чудо Воздушный Творожок Клубника, Хлеб Бородинский, Rainbow Сыр Kermajuusto 31%, Огурец (с Кожурой), Ehrmann Гранд Десерт Ваниль, Капуста, Pepsi Pepsi Light, Milky Way Шоколадный Батончик, Свежее Завтра Молоко 2,5%. more...
|
steady weight
|
 Comments
Девушка, вы жиры употребляете? (орехи, оливковое масло, сливочное масло, жирные сорта рыбы, сыры) если хотите вернуть кд и чтобы в дальнейшем не пропадали 50гр в сутки это минимум. И вот уже вразы проще повышать ккал будет
12 Jun 18 by member: ТЕНЬКИН
|
Ну и до нормы жировой прослойки доползти, конечно.
12 Jun 18 by member: ТЕНЬКИН
|
У меня на некоторые источники жиров аллергия.. а ещё у меня с желудком проблема, пища плохо усваивается, без лекарств она проходит через меня как через конвейер, не перерабатываясь и не задерживаясь😥
12 Jun 18 by member: annasputay
|
Ничего, все наладится, не падайте духом. Вы во время взялись за себя, ну может с небольшим опозданием, но ведь лучше поздно, чем никогда, правда?
Кто из нас не делал ошибки?
Не обращайте внимание на злобных и агрессивных, у Вас есть цель, идите к ней.
Почитала Вашу страничку,
Вы большая умничка!
Буду держать за Вас кулачки ✊
12 Jun 18 by member: ☘️ Надежда ✨
|
Надежда, спасибо вам больше за ваши слова и поддержку🙀😻 я буду стараться 💪
12 Jun 18 by member: annasputay
|
Тоже проблемы с пищеварением( Но любовь к еде побеждает🤭😋
12 Jun 18 by member: kam4ever
|
И я держу за вас кулачки! ✊ В мире столько прекрасного что надо увидеть и попробовать!
14 Jun 18 by member: Зефирка21
|
Вот спасибо вам всем за поддержку! Меня так мотивируют такие слова.. гораздо легче становится двигаться дальше🙈😻😘
14 Jun 18 by member: annasputay
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
annasputay's Weight History
|