Weigh In record (no journal entry) for 12 June 2018
|
53.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2682 kcal
|
Fat: 83.41g | Prot: 128.00g | Carbs: 369.35g.
Breakfast: Alesto Californian Walnuts, Alpro Go On Mango, Kotimaista Laktoositon Maustamaton Jogurtti, Banaanit, K-Menu Rasvaton Raejuusto, Vaasan Taikaruis 100% Ruisviipaleet, Aamiaisviljavalmiste, Kalanmaksaöljy, Tyrnimarja, Puolukka, Chewing Gum (Sugarless), Suodatinkahvi. Lunch: Päärynät, Avokado, Valio Profeel Proteiinivanukas Minttu-Suklaa, Valio Polar 15%, Snellman Mango-Chili Broilerinfilee, Salaattiannos Rypsiöljyllä, purukumi, ruisleipä, Keitetty Kananmuna. Dinner: Pirjon Pakari Hannun Tattarisämpylä, Avokado, sinappi, hernekeitto, sipuli, Herkkusienet (Paistettu), Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Salaattiannos Rypsiöljyllä, Purukumi (Sokeriton), Suodatinkahvi. Snacks/Other: Valio Luomu Omenapuuro, Avokado, Kotimaista Laktoositon Maustamaton Jogurtti, Salaattiannos Rypsiöljyllä, Auringonkukansiemenet Kuoritut, Chia-Siemen, Pellavansiemen, Chewing Gum (Sugarless). more...
|
|
2558 kcal
|
Exercise:
Maantiepyöräily - 2 hours and 50 minutes, Standing - 2 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour, Working - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Stretching (yoga) - 1 hour, Resting - 8 hours and 10 minutes. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
pekkis61's Weight History
|