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Futebol de ontem não tive muito sucesso, eram três times e uma hora de jogo, como meu time perdeu todas corri no máximo 20 minutos.
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65.5 kg
Lost so far: 11.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: 100%.
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1185 kcal
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Fat: 30.57g | Prot: 78.26g | Carbs: 161.46g.
Breakfast: Limão, Quaker Farelo de Aveia, Suco de Laranja Natural, Ovo Frito sem Gordura, Repolho. Lunch: Repolho Verde, Patinho, Feijão Preto Cozido, Chicória, Salmão do Atlântico (de Cativeiro), Abóbora Cabotia, Pepino Japonês, Cenouras. Dinner: Batata Doce Cozida, Pepino Japonês, Abóbora Cabotia, Feijão Preto Cozido, Salmão do Atlântico (de Cativeiro), Chicória, Cenouras. Snacks/Other: Chicória, Quaker Farelo de Aveia, Suco de Laranja Natural, Limão, Ovo Frito sem Gordura. more...
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2224 kcal
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Exercise:
Housework - 1 hour, Sleeping - 10 hours, Resting - 3 hours and 20 minutes, Desk Work - 9 hours, Weight Training (moderate) - 40 minutes. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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