|
Olin varatunut plussa- tai 0- lukemaan turvotuksesta ja eilisillan kotitreenistä johtuen. Mut ei tääkään lukema haittaa yhtään! ✌Oli ihan kiva treenaillessa vilkuilla itseään peilistä, kun huomasi olemuksessa pientä muutosta 😊
|
93 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 18 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2293 kcal
|
Fat: 133.71g | Prot: 94.93g | Carbs: 177.13g.
Breakfast: Milbona Turkkilainen Jogurtti 10%, Oliiviöljy, Valio Mansikka Mehukeitto, Fazer Alku Sadonkorjuu Puuro, Mansikat. Lunch: Rainbow Sitruuna Oliiviöljy, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Fazer Amica Kermainen Lohikeitto. Dinner: HK Keittokinkku, Valio Hyvä Suomalainen Arkijuusto, Vesimeloni, Porkkanaraaste, Fazer Amica Tilli-Kermaviilikastiketta, Valio Punajuurikroketti. Snacks/Other: Leader 40% Protein Coconut, Amona Makeuttamaton Maapähkinävoi, Valio Arki Rae, Fazer Mustikkapiirakka, Valio Vanilla Vaniljakastike. more...
|
|
2668 kcal
|
Exercise:
Garmin lenkki - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|