Weigh In record (no journal entry) for 06 June 2018
|
96.3 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 10.3 kg.
Diet followed: Poorly.
|
|
1528 kcal
|
Fat: 52.87g | Prot: 88.78g | Carbs: 187.55g.
Breakfast: Майонез, Роскар Яичный Белок, Огурец (без Кожуры), Кофе с Сахаром. Lunch: Пшеничный Хлеб, Щи Зеленые, Чай, Праздник Сластены Зефир Бело-Розовый. Dinner: Огурец (без Кожуры), Данон Йогурт, Вкуснотеево Творог 0,5%, Пшеничный Хлеб, Великолукский Мясокомбинат Сервелат Премиум, Великолукский Мясокомбинат Колбаса Любительская, Капустный Салат. more...
|
|
2913 kcal
|
Exercise:
Working - 4 hours, Driving - 1 hour and 20 minutes, Showering - 12 minutes, Reading - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, работа за ПК - 2 hours, Resting - 8 hours and 8 minutes. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
 Comments
Рассчитайте свой Бжу и вес пойдёт, у меня утром угли,обед белки клетчатка, вечером белок,никакого чая,утром чашка кофе варёного с двумя финиками.
05 Jun 18 by member: сюсина лариса
|
Мда... Сегодняшняя колбаса даст прибавку завтра. Пошёл на поводу у жены - захотелось ей, а не сдержался я! Ничего, нормально у меня вес идёт, быстрее и не нужно =3,5кг за 28 дней.
06 Jun 18 by member: kir-rich
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kir-rich's Weight History
|