|
vikten går sakta neråt, har ett skadat knä som bromsar träningen men kör gympass för överkroppen idag. maten är trots allt viktigast! ruggigt nära delmål på 78 kg, 3 kg kvar 👊
|
78.1 kg
Lost so far: 4.9 kg.
Still to go: 3.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1602 kcal
|
Fat: 58.36g | Prot: 147.88g | Carbs: 117.91g.
Lunch: Arla Hushållsost Mild 26%, Bregott Bregott Ekologisk, Vitt Bröd, Makaron- eller Pastasallad med Kyckling. Dinner: ICA Chilibearnaise, Sötpotatis, Kycklingfilé. Snacks/Other: Jordgubbar, Scivation Xtend, Banan. more...
|
|
2332 kcal
|
Exercise:
Table Tennis (Ping Pong) - 1 hour and 30 minutes, Bicycling (slow) - 18/kph - 10 minutes, Resting - 13 hours and 20 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|