|
Помогите ,скажите сколько калорий нужно употреблять в день,что бы похудеть на 5 кг за 22 дня? Срочно!
|
54.2 kg
Lost so far: 15.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1007 kcal
|
Fat: 39.95g | Prot: 36.30g | Carbs: 129.14g.
Breakfast: Start Мюсли Фруктовые с Мёдом , Яготинське Молоко 1%. Lunch: Суп с Фрикадельками. Dinner: Суп с Фрикадельками. Snacks/Other: Активиа Бифидойогурт Персик-Мюсли, Дольче Сырок Глазированный , Молоко, Банан, Морковь. more...
|
steady weight
|
 Comments
Не можешь влезть в свадебное платье? Или роль в кино требует? :)
04 Jun 18 by member: aquarreell
|
Как говорит мой тренер, есть два варианта: или меньше ешь и больше тренируйся, или больше тренируйся и меньше ешь.
Я когда очень голодная (хотя стараюсь не допускать этих ситуаций) я хочу все и сразу, и кусочек шоколада. Поэтому я и установила себе эту прогу, в которой мы с вами все сидим. Я выставляю все, что хочу съесть, на стол, заношу это в программу, она показывает мне это все в цифрах и от половины продуктов я отказываюсь, потому что понимаю, что наемся меньшим количеством. Попробуй, вдруг сработает)
04 Jun 18 by member: aquarreell
|
В сериал приглашают,там и в купальнике сниматься придеться. А лишними килограмами свитить не хочеться ;)
04 Jun 18 by member: mari.sheremet.04
|
Ну, за 22 дня 5 кг жира не скинуть. Только за счет мышц и воды. Но тогда и результат вас не особо порадует. Выключайте мозг подростка, включайте мозг взрослого человека и худейте нормально.
04 Jun 18 by member: forgetspace
|
На 1000 ккал питайся , а то 900 в сутки и пей 2 литра воды в день и результат не заставит ждать
04 Jun 18 by member: Мария20.02
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mari.sheremet.04's Weight History
|